शाकाहारी है तो इस तरह रखे अपने प्रोटीन की जरूरतों का ख्याल

डिजिटल भारत I अगर आप शाकाहारी हैं, तो चिंता न करें कुछ ऐसे फूड्स हैं जो न केवल आपकी डेली कैल्शियम की जरूरत को पूरा करेंगे बल्कि लंबे समय तक…