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डिजिटल भारत l शरीर की गर्मी क्यों बढ़ती है?
आंतरिक और बाहरी दोनों प्रभावों के कारण आपके शरीर की गर्मी बढ़ सकती है। उदाहरण के लिए, धूप में बहुत अधिक समय बिताने से आपके शरीर का तापमान काफी बढ़ सकता है। भारी व्यायाम या सामान्य से अधिक घूमने-फिरने के कारण भी यह बढ़ सकता है। महिलाओं के लिए, पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति जैसी स्थितियों के कारण शरीर की गर्मी बढ़ सकती है, जिसके दौरान उन्हें गर्मी की चमक या रात में पसीना आने का अनुभव हो सकता है। आपके शरीर की गर्मी बढ़ने का एक और महत्वपूर्ण लेकिन काफी असामान्य कारण कुछ दवाओं का उपयोग है। कुछ दवाएं आपके शरीर में अत्यधिक गर्मी पैदा कर सकती हैं, जिससे आपके शरीर की गर्मी बढ़ सकती है।
शरीर में गर्मी बढ़ने के सबसे सामान्य कारण यहां दिए गए हैं:शरीर की गर्मी को प्राकृतिक रूप से कम करने वाले खाद्य पदार्थ
1: नारियल पानी .
गर्मियों के दौरान सबसे अच्छा पेय. नारियल पानी में प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाने वाले गुण होते हैं जो आपको इस साल की चिलचिलाती गर्मी से लड़ने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट कर सकता है और इस प्रकार तापमान पैदा करने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को प्राकृतिक रूप से संतुलित कर सकता है। जैसा कि हम कहते हैं कि नारियल पानी में मलाई होने के कारण यह हमेशा मीठा होता है। अपने चेहरे को ठंडक देने के लिए आप पानी पी सकते हैं और बची हुई मलाई को अपने चेहरे पर लगा सकते हैं।
2: छाछ.
इस स्वस्थ पेय में अत्यधिक गर्मी में भी हमारे शरीर को ठंडा रखने के लिए आवश्यक प्रोबायोटिक्स, विटामिन और खनिज होते हैं। रोजाना या शायद दिन में दो बार छाछ पीने से आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद मिल सकती है। अपनी ऊर्जा को बहाल करने और अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा करने के लिए एक गिलास ठंडा छाछ पीने का प्रयास करें। तरबूज.
आम के अलावा , तरबूज एक और फल है जो अक्सर भारत में गर्मी के मौसम में पाया जाता है। आमतौर पर, तरबूज पीने में पानी की मात्रा 92% तक होती है, जो निर्जलीकरण को रोकने और शरीर को ठंडा रखने में मदद करेगी। अगर इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो यह आपके शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
3: खीरा.
तरबूज़ की तरह खीरे में भी पानी की मात्रा अधिक होती है। वे फाइबर से भी भरपूर होते हैं, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं, जो गर्मियों के दौरान या जब आपके शरीर में गर्मी बढ़ जाती है तो आम समस्याओं में से एक है। खीरे का उपयोग आमतौर पर न केवल सलाद में किया जाता है, बल्कि आंखों को आराम देने के लिए चेहरे के तीव्र उपचार में भी किया जाता है। चूँकि इसमें 95% पानी होता है, इसलिए यह शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को भी कम करने में मदद करता है। एक आदर्श ग्रीष्मकालीन साथी!शरीर की उच्च गर्मी का क्या प्रभाव पड़ता है? | (Garmi Se Bachne ke Upay)
शरीर की उच्च गर्मी सामान्य लग सकती है, लेकिन इसका हमारे स्वास्थ्य और शरीर पर भयानक प्रभाव पड़ता है।
अप्रिय लक्षण
प्रमुख प्रभावों में कूदने से पहले, गर्मी तनाव के कुछ सामान्य लक्षणों को देखना बेहतर होता है, जिसमें शामिल हैं,
पेट के अल्सर
गर्मी में ऐंठन
त्वचा पर चकते
चिड़चिड़ा मूड
शरीर की गर्मी बढ़ने से अत्यधिक पसीना आता है, इससे आसानी से एक मिनट में आपका मूड अच्छे से बुरे में बदल सकता है। बढ़ा हुआ चिड़चिड़ापन शरीर की गर्मी में वृद्धि के सबसे बुरे प्रभावों में से एक है। यह अच्छा नहीं है जब आपका मूड हमेशा बंद होता है, इसलिए अपनी इंद्रियों को खोलें और शरीर की गर्मी को कम करने के तरीके पर सतर्क रहें।
अनिद्रा
अब यह एक भयानक स्थिति है। नींद हम में से अधिकांश के लिए भोजन की तरह ही महत्वपूर्ण और प्रिय है! अपने शरीर को ठंडा नहीं होने देने से निश्चित रूप से आपकी रातों की नींद हराम हो जाएगी। जो बदले में आपके दिन के सभी स्वस्थ दिनचर्या को प्रभावित करता है।शरीर की उच्च गर्मी का क्या प्रभाव पड़ता है? | (Garmi Se Bachne ke Upay)
शरीर की उच्च गर्मी सामान्य लग सकती है, लेकिन इसका हमारे स्वास्थ्य और शरीर पर भयानक प्रभाव पड़ता है।
अप्रिय लक्षण
प्रमुख प्रभावों में कूदने से पहले, गर्मी तनाव के कुछ सामान्य लक्षणों को देखना बेहतर होता है, जिसमें शामिल हैं,
पेट के अल्सर
गर्मी में ऐंठन
त्वचा पर चकते
चिड़चिड़ा मूड
शरीर की गर्मी बढ़ने से अत्यधिक पसीना आता है, इससे आसानी से एक मिनट में आपका मूड अच्छे से बुरे में बदल सकता है। बढ़ा हुआ चिड़चिड़ापन शरीर की गर्मी में वृद्धि के सबसे बुरे प्रभावों में से एक है। यह अच्छा नहीं है जब आपका मूड हमेशा बंद होता है, इसलिए अपनी इंद्रियों को खोलें और शरीर की गर्मी को कम करने के तरीके पर सतर्क रहें।
अनिद्रा
अब यह एक भयानक स्थिति है। नींद हम में से अधिकांश के लिए भोजन की तरह ही महत्वपूर्ण और प्रिय है! अपने शरीर को ठंडा नहीं होने देने से निश्चित रूप से आपकी रातों की नींद हराम हो जाएगी। जो बदले में आपके दिन के सभी स्वस्थ दिनचर्या को प्रभावित करता है।शरीर की उच्च गर्मी का क्या प्रभाव पड़ता है? | (Garmi Se Bachne ke Upay)
शरीर की उच्च गर्मी सामान्य लग सकती है, लेकिन इसका हमारे स्वास्थ्य और शरीर पर भयानक प्रभाव पड़ता है।
अप्रिय लक्षण
प्रमुख प्रभावों में कूदने से पहले, गर्मी तनाव के कुछ सामान्य लक्षणों को देखना बेहतर होता है, जिसमें शामिल हैं,
पेट के अल्सर
गर्मी में ऐंठन
त्वचा पर चकते
चिड़चिड़ा मूड
शरीर की गर्मी बढ़ने से अत्यधिक पसीना आता है, इससे आसानी से एक मिनट में आपका मूड अच्छे से बुरे में बदल सकता है। बढ़ा हुआ चिड़चिड़ापन शरीर की गर्मी में वृद्धि के सबसे बुरे प्रभावों में से एक है। यह अच्छा नहीं है जब आपका मूड हमेशा बंद होता है, इसलिए अपनी इंद्रियों को खोलें और शरीर की गर्मी को कम करने के तरीके पर सतर्क रहें।
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अब यह एक भयानक स्थिति है। नींद हम में से अधिकांश के लिए भोजन की तरह ही महत्वपूर्ण और प्रिय है! अपने शरीर को ठंडा नहीं होने देने से निश्चित रूप से आपकी रातों की नींद हराम हो जाएगी। जो बदले में आपके दिन के सभी स्वस्थ दिनचर्या को प्रभावित करता है।जानिए लू से बचने के घरेलू उपाय
* धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल करना चाहिए. सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से बचा जा सकता है.
* घर से
