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डिजिटल भारत | ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय की चुस्कियों के साथ होती है. अगर आप चाय के बजाय ग्रीन टी (Green Tea) से दिन शुरूकरें तो ये आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. आजकल बहुत से लोग ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं. कई लोग दूधऔर चाय छोड़कर ग्रीन टी को अपनी डाइट का हिस्सा बना चुके हैं. आमतौर पर लोगों को ये गलतफहमी होती है कि ग्रीन टी वे लोग पीतेहैं जो वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं. हम आपको बता दें कि ग्रीन टी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है. इसे पीने से सिर्फ वजनही कम नहीं होता है, बल्कि कई बीमारियों का खतरा दूर हो जाता है. आइए जानते हैं कि ग्रीन टी पीने से क्या फायदे होते हैं.
वजन कम करने में फायदेमंद
ग्रीन टी वेट लॉस (Weight Loss) के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. ये ऐसा ड्रिंक है जो सुबह-सुबह शरीर को एनर्जी भी देता हैऔर कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है. ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. खाली पेट इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है औरवजन कम करने में मदद मिलती है.
हार्ट की बीमारियां दूर करे
हार्ट (Heart) के मरीजों के लिए भी ग्रीन टी बहुत फायदेमंद मानी जाती है. अगर आप कॉफी या चाय पीते हैं तो इसके बजाय ग्रीन टीपिएं. इससे कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद मिलती है. ग्रीन टी पीने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा दूर रहता है.
डायबिटीज कंट्रोल करे
डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल करने में भी ग्रीन टी फायदेमंद है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. ग्रीन टी पीने से शुगरकंट्रोल में रहती है. डायबिटीज के मरीजों को ग्रीन टी पीना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.
दिमाग बनाए एक्टिव
ग्रीन टी दिमाग (Brain) के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. ये एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और ब्रेन को एक्टिव बनाने में मददकरती है. ग्रीन टी दिमाग के लिए रिफ्रेशमेंट का काम करती है.
हड्डियां मजबूत करे
ग्रीन टी में मौजूद गुण हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने में मदद करती है. ये ओस्टियोपोरोसिस जैसी खतरनाक बीमारियों के जोखिमको कम करती है.
