लाइफस्टाइल Archives ⋆ Page 8 of 11 ⋆ DIGITAL BHARAT

जाने अदरक लहसुन के पेस्ट के फायदे और घर पर बनाने की विधि

DIGITAL BHARAT Jan 21, 2022 0

0

Read Time:3 Minute, 37 Second

डिजिटल भारत I अदरक हमारे यहाँ इस्तेमाल में लाई जाने वाली एक महत्वपूर्ण औषधि है. इसे खाना बनाने के अलावा सीधे-सीधे औषधीय इस्तेमाल के लिए भी प्रयोग किया जाता है. इसकी लोकप्रियता का अंदाजा आप इसी बात से लगा सकते हैं कि ये हमारे यहाँ लगभग सभी रसोई घरों में आपको आसानी से मिल जाएगा. अदरक के पेस्ट का इस्तेमाल ये खाने का ज़ायका बढ़ाने के आपके सेहत के लिए बेहद आवश्यक भी होता है. अदरक को लहसुन के साथ मिलाकर भी पेस्ट बनाया जाता है. इससे अदरक और लहसुन दोनों के गुण मिल जाते हैं. दोनों के सम्मिलित गुणों के आधार पर कहते सकते हैं कि इससे इसके लाभों में वृद्धि हो जाती है. अदरक के पेस्ट का इस्तेमाल करना भी बहुत आसान है. इसके लिए आप बाजार से मिलने वाले पेस्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं या चाहें तो इसे घर पर भी बना सकते हैं.

अगर आपको कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल का प्रॉबल्म है या पेट में गड़बड़ होता रहता है तो अपने खाना पकाते वक्त इस पेस्ट का इस्तेमाल ज़रूर करें. अदरक कब्ज़, जी घबड़ाना, डकार जैसे प्रॉबल्म से आराम दिलाने में मदद करता है. लहसुन का एन्टी इंफ्लैमटोरी गुण दस्त, पेट दर्द, गैस्ट्रिक अल्सर से राहत दिलाने में मदद करता है. आपके पाचन को दुरुस्त करने अदरक का पेस्ट आपको कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने का काम करता है.

छाती और नाक का कंजेस्शन

लहसुन-अदरक का पेस्ट श्वास-प्रश्वास के लक्षणों से भी आराम दिलाता है. वह छाती में जमा बगलम कम करके छाती और नाक का कंजेस्शन कम करने में सहायता करता है.

-यदि आप अदरक-लहसुन के पेस्ट को अधिक दिनों तक सुरक्षित रखने की सोच रहे हैं, तो आप इसमें तेल का इस्तेमाल करें। सबसे पहले आप अदरक और लहसुन के साथ 2 चम्मच तेल मिक्स कर उसे अच्छी तरह से पीसें। जब लहसुन-अदरक का पेस्ट पीस कर तैयार हो जाए, तो उसे एक एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में रख दें। पेस्ट का इस्तेमाल करते समय पानी बिल्कुल ना छुए। इस तरह से आप अदरक-लहसुन के पेस्ट को 1-2 महीने तक फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं।

2-आप अगर चार से छह महीने तक अदरक-लहसुन के पेस्ट को फ्रेश रखना चाहते हैं तो इसके लिए आप आइस ट्रे का उपयोग कर सकते हैं। पहले आप बिना पानी की मदद से पेस्ट बनाएं और आइस ट्रे में चम्मच की मदद से पेस्ट को भर दें। जब ये फ्रीज हो जाए तो इसे प्लास्टिक रैपर से रैप कर फ्रिजर में ही रहने दें। दूसरे दिन इसे एक-एक कर निकालें और एक बड़े जिप लॉक में रखें। जब आपको जरूरत हो एक क्यूब निकालें और खाना बनाने में प्रयोग करें।

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

एजुकेशन लाइफस्टाइल हेल्थ

शाकाहारी है तो इस तरह रखे अपने प्रोटीन की जरूरतों का ख्याल

DIGITAL BHARAT Jan 21, 2022 0

0

Read Time:4 Minute, 21 Second

डिजिटल भारत I अगर आप शाकाहारी हैं, तो चिंता न करें कुछ ऐसे फूड्स हैं जो न केवल आपकी डेली कैल्शियम की जरूरत को पूरा करेंगे बल्कि लंबे समय तक आपकी हड्डियों और दांतों को भी मजबूत रखेंगे.

शाकाहारी होने के साथ कई चुनौतियां भी आती हैं. एक तरफ वेगन डाइट वजन घटाने, बेहतर ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल, बेहतर किडनी की फंक्शन जैसे स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी है. वहीं दूसरी ओर, शाकाहारी डाइट में डेयरी, लीन मीट और अंडे जैसे फूड्स से बचा जाता है. इस डाइट में शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन और हेल्दी फैट से पोषण दिया जाता है. ये पोषक तत्व विशेष रूप से कैल्शियम, हड्डियों को मजबूत करते हैं, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और रक्त के थक्के बनने से रोकते हैं. अच्छी खबर यह है कि वेगन डाइट में कुछ ऐसे फूड्स भी शामिल होते हैं जो शरीर की कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करते हैं.

1. ब्रोकलीः

ब्रोकली को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. ब्रोकली प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी से भरपूर होती है. ब्रोकली को डाइट में शामिल कर प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं.

2. पालकः

पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जिसे सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. पालक में प्रोटीन के अलावा आयरन, फाइबर और विटामिन बी पाया जाता है, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है.

3. रोस्टेड आलूः

आलू एक ऐसी सब्जी है जिसका लगभग हर घर में हर दिन इस्तेमाल किया जाता है. रोस्टेड आलू में प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसको डाइट में शामिल कर प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं.

4. बादामः

बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. एक मुट्ठी बादाम खाने से ये न सिर्फ प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को कई अन्य समस्याओं से भी बचाने में मदद कर सकता है.

5. बीन्सः

लिमा बीन्स को सेम की फली कहा जाता है. इसमें मौजूद पोटैशियम, फाइबर और आयरन शरीर के लिए फायदेमंद होता है. प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए आप इसे उबाल कर सलाद में मिक्स करके खा सकते हैं.

प्रोटीन एक माइक्रोन्यूट्रिएंट है जो हमारे शरीर को सुचारू रुप से चलाने में मदद करता है. साधारण भाषा में कहें तो हमारे सभी दैनिक कामों को करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. आप अपनी डाइट से प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं. हमारी डाइट में कुल कैलोरी का 15-35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन का होना चाहिए. प्रोटीन मुख्य रुप से एमिनो एसिड से बना होता है. शरीर के लिए 9 एमिनो एसिड्स बहुत जरूरी हैं. ऐसे में प्रोटीन से शरीर को ये सभी जरूरी 9 एमिनो एसिड्स मिलते हैं. बच्चे, युवा और बुजुर्ग हर उम्र के लोगों को स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन की जरूरत पड़ती है. बच्चों की ग्रोथ और सही विकास के लिए भी प्रोटीन जरूरी है.

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

दिल्ली देश लाइफस्टाइल हेल्थ

लाइफ रिस्क में डालकर तुम्हारी फिल्में देखें? करण जौहर की अपील पर बरसे

DIGITAL BHARAT Dec 31, 2021 0

0

Read Time:3 Minute, 36 Second

देश में कोरोना वायरस ने नये वैरिएंट ओमिक्रॉन के केस लगातार बढ़ते जा रहे हैं. राजधानी दिल्ली ‘येलो’ अलर्ट पर है. इस वजह से दिल्ली सरकार ने स्कूल, कॉलेज, जिम और सिनेमा हॉल बंद करने का फैसला लिया है. दिल्ली में थिएटर्स बंद होने के बाद फिल्म इंडस्ट्री टेंशन में आ चुकी है. हर किसी को दोबारा लॉकडाउन लगने का डर सता रहा है. वहीं करण जौहर ने भी दिल्ली सरकार से थिएटर्स खोलने की अपील की है.

करण जौहर ने की थिएटर्स खोलने की अपील

करण जौहर ने अपने ट्वीटर से ट्वीट के माध्यम से ट्वीट करते हुए दिल्ली सरकार से अपील की है कि वो सिनेमाघरों को खोल दें. उन्होंने ट्वीट करते हुए लिखा है कि हम दिल्ली सरकार से सिनेमाघरों संचालित करने की अनुमति देने की अपील करते हैं. सिनेमाघर के3 बाहर अन्य सेटिंग्स की तुलना में वातावरण को स्वच्छ बनाने और कोरोना के सोशल डिस्टेंसिंग के मानदंडों को बनाये रखने की बेहतर व्यवस्था है. उन्होंने इस ट्वीट में दिल्ली सरकार और दिल्ली सरकार के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल को टैग किया है.

फिल्म निर्माता करण जौहर (Karan Johar) ने दिल्ली की सरकार से सोशल मीडिया पर अपील की है कि वो फिल्म थिएटर्स को खोल दें. वहां कोरोना की गाइडलाइंस बेहतर तरीके से फॉलो हो सकती है.

शाहिद कपूर की जर्सी की रिलीज डेट टल गई

कोरोना के बढ़ते मामले को देखते हुए जहां कई राज्यों को सरकारों नाईट कर्फ्यू लगा कर सिनेमाघरों में 50% दर्शक क्षमता का नियम लागू किया है. वहीं दिल्ली सरकार ने पूरी तरह से सिनेमाघरों को बंद करने का ऐलान कर दिया है.जिसकी वजह से फिल्म जगत में हलचल मंच गई है. इसी हफ्ते रिलीज होने वाली फिल्म जर्सी के रिलीज डेट को टाल दिया गया है क्योंकि दिल्ली ऐसी जगह है जहां से बॉलीवुड फिल्मों की एक मोटी कमाई होती है. फिल्म रिलीज के बाद मेकर्स भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है.

वरुण और कृति- थिएटर एसोसिएशन के समर्थन

आपको बता दें, दिल्ली सरकार के इस फैसले के बाद थिएटर एसोसिएशन के लोग मनीष सिसोदिया से मिलजुल रहे हैं. वहीं बॉलीवुड नके कई कलाकार इस पर अपनी राय रख रहे हैं. एक दिन पहले ही वरुण धवन और कृति सैनन ने मल्टीप्लेक्स एसोसिएशन ऑफ इंडिया की दिल्ली सरकार से इस नए नियम पर पुनर्विचार करने और कोरोना प्रोटोकॉल के तहत अनुमति देने की अपील का समर्थन किया था. अब देखना होगा कि सरकार इस मामले में कैसे संतुलन बनाती है.

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

जानकारियां लाइफस्टाइल

सर्दियों की शादी में इस तरह रखे खुदका ख्याल

DIGITAL BHARAT Dec 12, 2021 0

0

Read Time:2 Minute, 37 Second

हर लड़की चाहती है कि वो अपनी शादी में बेहद खूबसूरत लगे, लेकिन शादी की भागदौड़ में अक्सर होने वाली दुल्हन के चेहरे से ग्लो चला जाता है और खासकर जब शादी ठंड की हो ये औऱ भी होता है. दरअसल ठंड के मौसम में त्वचा रुखी औऱ बेजान हो जाती है, ऐसे में आपको पार्लर के ही भरोसे नहीं रहना है बल्कि अपने घरेलू उपचार भी करने हैं ताकि आपकी स्किन और आप दोनों ही ग्लो करती रहें.

स्किन को रखें हाइड्रेट
अपने स्किन को आप जितना हाइड्रेट रखेंगे उतनी ही आपकी स्किन ग्लो करेगी, ऐसे में ठंड हो या गर्मा आप हमेशा पानी पीते रहें. स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीते रहें ताकि आपकी स्किन हमेशा स्वस्थ रहे और ग्लो करती रहे. इसके लिए आपको कम से कम8 ग्लास पानी पीना है.

मॉइश्चराइज करें
सर्दियों के समय स्किम रुखी और बेजान हो जाती है, ऐसे में अपनी स्किन को मॉइश्चराइज करें ऐसा करने से आपकी स्किन पर दाने और एक्ने नहीं होंगे. इसके लिए आप अपने चेहरे पर शहद और मलाई लगा सकती हैं. साथ ही आप चाहें तो नारियल तेल का इस्तेमाल भी कर सकती है.
. वॉक या वर्कआउट
वर्कआउट करना सभी के लिए बोहोत आवशयक होता है पर यदि आप अपना बजन घटना चाहते है तो आपको आपकी दिनचर्या में वर्कआउट के रूप में कोई ना कोई एक्टिवटी ऐड करनी होगी जिससे आप शादी तक बिलकुल फिट हो जाये
हेल्दी डाइट

अगर आप हेल्थी और ग्लोइंग स्किन चाहते है तो आप क्या खाते है इस बात का ख्याल रखना होगा आप की डाइट किसी ले रही उसका असर आपके फेस पर नाराज आता है तो अपनी डाइट का खास ख्याल रखे और ग्लो करे

फेशियल

फेसिअल आप घर पर भी कर सकते है कुछ घरेलु नुक्सो से आप घर पर ही फेसिअल करके फेस पर ग्लो ला सकते है शादी के कुछ दिन पहले ही फेसिअल टॉय करके देखले ताकि आप जान सके की कोनसा फेसिअल आपको ज्यादा सूट करता है

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

एजुकेशन जबलपुर मध्यप्रदेश लाइफस्टाइल

ब्रिटिश फोर्ट फाऊंडेशन भारत के 100 टॉप स्कूलों में शामिल

DIGITAL BHARAT Dec 3, 2021 0

0

Read Time:2 Minute, 35 Second

नीति आयोग के दौरान अटल इनोवेशन लैब में पूरे भारत में टॉप 100 स्कूलों का चयन किया गया भारत के स्कूलों में अच्छे वैज्ञानिकों का चयन किया जा रहा है जो छात्र विज्ञान के जरिए देश में क्रांति लाना चाहते हैं ऐसे छात्रों एवं स्कूलों का चयन पिछले 2 महीनों में नीति आयोग के द्वारा किया गया सर्वविदित है कि ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के चेयरमैन अनुराग सोनी जी के द्वारा जबलपुर में बेहतरीन शिक्षा देने के कारण ब्रिटिश फोर्ट स्कूल में नीति आयोग द्वारा जबलपुर शहर की पहली अटल रोबोटिक एवं सेंसर लेबोरेटरी स्थापित की गई जिसमें अंतरराष्ट्रीय स्तर की रोबोट एवं सेंसर की ट्रेंनिंग दी जाती है जिसमें 3D प्रिंटिंग और इंटरनेट ऑफ थिंग्स सेंसर जैसे नई तकनीक विषय भी शामिल है ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के विद्यार्थियों ने आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस थीम पर मोबाइल ऐप बनाएं जिसे ईडब्ल्यूएस यंग बिल्डर्स चैलेंज 2021 में अमेजॉन वेब सर्विसेज एवं अटल इन्नोवेशन मिशन के द्वारा चयनित किया गया

राष्ट्रीय स्तर के इस कार्यक्रम में शॉर्ट टॉप स्कूलों का चयन किया गया था जिसमें ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन भी चयनित किया गया है पूर्व में भी छात्रों के प्रयत्न द्वारा ब्रिटिश फोर्ट फाऊंडेशन की अटल कोरटेक्स हैंड सेंसर लैब को भारत की श्रेष्ठ लैब का अवार्ड मिल चुका है संस्था के चेयरमैन श्री अनुराग सोनी जी ने बताया कि छात्र-छात्राओं ने 11 हाईटेक मोबाइल ऐप बनाए हैं जिसमें एआई रेलवे ई गेट कंट्रोल सिस्टम एआई डॉक्टर अप्वाइंटमेंट सिस्टम आधार अपडेशन एप भी शामिल है

ब्यूरो रिपोर्ट टीम डिजिटल भारत

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

एजुकेशन जबलपुर ज़रा हटके जानकारियां मध्यप्रदेश लाइफस्टाइल वायरल हेल्थ

जबलपुर में डर का माहौल ,कोविड के नए वेरिएंट का भय साउथ अफ्रीका से आई महिला का जीनोम सीक्वेंसिंग के लिए भेजा सैंपल

DIGITAL BHARAT Nov 29, 2021 0

0

Read Time:3 Minute, 28 Second

digitalbarat news > jabalpur >

साउथ अफ्रीका से जबलपुर आई महिला को हेल्थ विभाग ने आखिरकार ट्रैस कर लिया। 34 वर्षीय खुमो ओरीमेट्सी लिन फॉरेन एक्सचेंज रिसर्च प्रोग्राम के तहत जबलपुर आर्मी के सीएमएम सेंटर पहुंची हैं। उसे सेना के हॉस्टल में क्वारंटीन किया गया है। महिला को ट्रैस करते हुए सोमवार 29 नवंबर की दोपहर 12 बजे टीम सेना के हॉस्टल पहुंची। फिलहाल राहत की बात ये है कि महिला की RTPCR रिपोर्ट नॉर्मल है। इसके बाद भी महिला का सैंपल जीनोम सीक्वेसिंग के लिए भेजा गया है।

हेल्थ विभाग के डॉ. प्रियंक दुबे और डॉ. विभोर हजारी के मुताबिक बोत्सवाना से जबलपुर आई महिला आर्मी में कैप्टन हैं। यहां सीएमएम में नौ महीने का कोर्स करने आई हैं। उनका 10 दिन का आइसोलेशन पूरा हो चुका है। मेडिकल चेकअप में वे स्वस्थ पाई गई हैं, उनमें कोई लक्षण नहीं हैं। बोत्सवाना की आर्मी में कैप्टन इस महिला का कोरोना टेस्ट के लिए सैंपल भी लिया है, जिसे परीक्षण के लिए आईसीएमआर भेजा जा रहा है ।

34 वर्षीय महिला को बोत्सवाना में वैक्सीन भी लग चुकी है। महिला के संपर्क में आने वाले सभी लोगों को ट्रैस किया जा रहा है। साथ ही, 18 नवंबर को एयर इंडिया की फ्लाइट से दिल्ली से जबलपुर की यात्रा करने वाले दूसरे यात्रियों की सूची लेकर उनके सैंपल भी लिए जाएंगे।

इस कारण फैली दहशत

साउथ अफ्रीका के बोत्सवाना की रहने वाली खुमो ओरीमेट्सी लिन 18 नवंबर को दिल्ली से जबलपुर एयर इंडिया की फ्लाइट से पहुंची हैं। महिला पूरी तरह से स्वस्थ्य है और कोविड जैसे कोई लक्षण नहीं दिख रहे हैं। बोत्सवाना में वर्तमान में कोविड का नया वैरिएंट ओमिक्रॉन फैला है। यह डेल्टा वैरिएंट से सात गुना तेजी से संक्रमित कर रहा है।

चिंता की बात नहीं, महिला की रिपोर्ट निगेटिव

सीएमएचओ डॉक्टर रत्नेश कुरारिया के मुताबिक खुमो ओरीमेट्सी लिन की आरटीपीसीआर रिपोर्ट नॉर्मल है। 28 नवंबर की देर रात महिला से संपर्क हो गया था। वह मिलिट्री हॉस्टल में रुकी हुई है। अभी वह क्वारंटीन हैं। एयरपोर्ट पर सभी यात्रियों की जांच के क्रम में उसकी भी जांच हुई थी। आज भी आरटीपीसीआर जांच कराई जा रही है। कोविड के लक्षण नहीं मिले हैं। महिला पूरी तरह से स्वस्थ है। एहतियातन सैंपल लेकर जीनोम सीक्वेंसिंग के लिए भिजवाया जा रहा है।

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

एजुकेशन बिज़नेस लाइफस्टाइल

जियो का प्रीपेड रिचार्ज भी हुआ महंगा

DIGITAL BHARAT Nov 29, 2021 0

0

Read Time:3 Minute, 50 Second

टेलीकॉम कंपनी एयरटेल और वोडाफोन-आइडिया के बाद अब रिलायंस जियो ने भी अपने प्रीपेड प्लान्स की कीमतें बढ़ा दी हैं. जियो ने अपने टैरिफ में 21% की वृद्धि की है. रिचार्ज प्लान के नए रेट 1 दिसंबर से लागू होंगे. बीते हफ्ते ही भारती एयरटेल और वोडाफोन-आइडिया ने अपने टैरिफ प्लान्स की कीमतें बढ़ाने की घोषणा की थी.

कौन-सा रिचार्ज प्लान अब कितने का होगा?

रिलायंस जियो की घोषणा के मुताबिक उसके प्लान्स में 31 से लेकर 480 रुपये तक का इजाफा किया गया है. जियो फोन के लिए विशेष तौर पर लाए गए पुराने 75 रुपये के प्लान की नई कीमत अब 91 रुपये होगी. वहीं अनलिमिटेड प्लान के साथ आ रहा 129 रुपये वाला टैरिफ प्लान अब 155 रुपये में मिलेगा. जियो ने एक साल की वैधता वाले अपने प्लान के रेट में सबसे ज्यादा बढ़ोत्तरी की है. 2399 रुपये वाला यह प्रीपेड प्लान अब ग्राहकों को 2879 रुपये में मिलेगा.

डेटा एड-ऑन प्लान्स भी हुआ महंगा

रिलायंस जियो ने अपने डेटा एड-ऑन प्लान के रेट भी बढ़ाए हैं. अब ग्राहकों को 6 जीबी वाले 51 रुपये के प्लान के लिए 61 रुपये और 12 जीबी वाले 101 रुपये के प्लान के लिए 121 रुपये देने होंगे. डेटा एड-ऑन प्लान्स में जियो का सबसे बड़ा प्लान 50 जीबी डेटा का है, जिसकी अभी कीमत 251 रुपए है, लेकिन नई दरें लागू होने के बाद ग्राहकों को इसके लिए 301 रुपये खर्च करने पड़ेंगे.

बढ़ोत्तरी पर रिलायंस जियो ने क्या है?

अपने टैरिफ प्लान्स में बढ़ोतरी करते हुए रिलायंस जियो ने एक बयान जारी किया है. कंपनी ने कहा है

“हम अपनी उस प्रतिबद्धता पर अटल हैं कि एक स्थायी दूरसंचार उद्योग को और मजबूत करेंगे, जहां हर भारतीय एक सच्ची डिजिटल लाइफ के साथ सशक्त होगा. Jio ने आज अपने नए अनलिमिटेड प्लान्स की घोषणा की है. ये नए प्लान्स टेलीकॉम इंडस्ट्री में सबसे अच्छी सेवा प्रदान करेंगे. Jio का पूरी दुनिया में सबसे कम रेट पर सबसे बेहतर सेवा देने का वादा है, इससे हमारे ग्राहकों को सबसे ज्यादा फायदा मिलता रहेगा.”

एयरटेल और वोडाफोन-आइडिया ने कितने दाम बढ़ाए थे?

एयरटेल और वोडाफोन-आइडिया की बात करें तो बीते 22 नवंबर को एयरटेल ने अपने सभी प्रीपेड प्लान्स की दरों में 20-25 प्रतिशत की बढ़ोतरी की थी. एयरटेल की नई दरें शुक्रवार 26 नवंबर से लागू हो गईं. एयरटेल की घोषणा के अगले दिन यानी 23 नवंबर को वोडाफोन-आइडिया ने अपने टैरिफ प्लान्स की दरों में बढ़ोतरी का ऐलान कर दिया था. उसने भी अपने प्रीपेड प्लान्स की दरों में 20-25% की बढ़ोत्तरी की थी. वोडाफोन की बढ़ी हुई दरें 25 नवंबर से लागू हो गईं.

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

जानकारियां लाइफस्टाइल

टाइप 2 डायबिटीज ऐसे रखे अपनी डाइट का ख्याल

DIGITAL BHARAT Nov 26, 2021 0

0

Read Time:4 Minute, 7 Second

डिजिटल भारत I खराब लाइफस्टाइल से जुड़ी एक खतरनाक बीमारी है टाइप -2 मधुमेह। जिसने दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रखा है। यह दुर्भाग्य ही है कि भारत को दुनिया की डायबीटीज कैपिटल (मधुमेह की राजधानी) कहा जाता है। बावजूद इसके लोग अपने खान-पान और जीवनशैली में बिल्कुल भी बदलाव नहीं ला पा रहे हैं।

दवा के साथ-साथ एक्सरसाइज और बेहतर खानपान से कई लोग अपना ब्लडशुगर कंट्रोल में रखते हैं। आपको बस जरूरत है कि अपना मील ऐसे प्लान करें कि आप भूखे न रहे और आपकी थाली आपका शुगर भी बढ़ा न सके। खाने में हर तरह का पोषण होना चाहिए। कार्बेहाइड्रेट, प्रोटीन, विटमिन, मिनरल आदि। इन सबकी मात्रा तय होनी चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च युक्त खाना आपका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ाता है। खाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बेहद कम होनी चाहिए। खाने में दो रोटी ही खाएं। कभी-कभी इसके साथ थोड़ा सा चावल लिया जा सकता है। कोशिश करें कि इनकी मात्रा कम से कम हो। इसके लिए रजिस्टर्ड डायटीशन से सलाह भी लें कि एक मील में आपको कितना अनाज खाना है।

प्रोटीन

आपको खाने में प्रोटीन की मात्रा अधिक होनी चाहिए। दाल, स्प्राउट्स जैसी चीजों को अपनी थाली में शामिल करें। रोटी और चावल कम खाने की वजह से हो सकता है कि आपका पेट न भरे। उनकी जगह भरपूर दाल लें। इससे आपका पेट भरा रहेगा और आप स्फूर्ती महसूस करेंगे।

फल-सब्जियां

हर बार खाने में कोई एक फल जरूर शामिल करें। खाने में सब्जी भी पर्याप्त मात्रा में लें। खाने में भरपूर सलाद लें। इससे शरीर में फाइबर अच्छी मात्रा में जाएगा और आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा जो आपके लिए बेहद जरूरी है।

यदि आपकी खुराक ज्यादा है और कार्ब लिमिट करने के चक्कर में आपकी भूख नहीं मिटती है तो खाने में दूध-दही भी शामिल करें। शुगर कंट्रोल करने एक आसान फंडा है- ‘कम खाएं, बार-बार खाएं’। यानी कि एक बार में ज्यादा खाने की बजाए थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ-कुछ खाते रहें। इससे अचानक आपका ब्लड शुगर ज्यादा हाई नहीं होगा।

नाश्ते में दाल, दूध, स्प्राउट्स, सलाद, अंडे जैसी चीजे लें। सेव, पपीता, जामुन, संतरा जैसे फल आपके लिए फायदेमंद होंगे। नाश्ते से पहले कुछ ड्राई फ्रूट्स भी लें।

छोड़ दें इनका साथ

-फुल क्रीम दूध का सेवन न करें।

-मिठाइयां या कोई भी ऐसी चीज जिसमें डायरेक्ट शुगर हो, कतई न लें।

-आलू, शकरकंद न खाएं।

-जंक फूड से दूर रहें।

-तली हुई चीजें जैसे पूरी, पराठा, पकौड़े न खाएं। मैदे की जगह आटा का ही प्रयोग करें। बेक्ड बिस्किट से बचें। ब्रेड खाना हो तो ब्राउन ब्रेड का इस्तेमाल करें।

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

एजुकेशन राजस्थान राशिफल लाइफस्टाइल वायरल विदेश हेल्थ

जबलपुर में द रियल हीरो अवार्ड से नवाजे गए रियल नायक

DIGITAL BHARAT Nov 24, 2021 0

0

Read Time:4 Minute, 7 Second

कोरोना संक्रमण काल मे कुछ ऐसे परिवार भी संक्रमित हुए जिनकी देखभाल के लिए भी कोई नहीं था,,, कुछ लोगों के पास भोजन, दवाएं और पैसा भी नही था. तब शहर के सरकारी अस्पतालों के चिकित्सक, नर्सेस, पैरामेडिकल स्टाफ और स्वंय सेवी संस्थाओं के कार्यकर्ताओं ने कोरोना संक्रमित मरीजों को उपचार उपलब्ध किया, उनकी सेवा की और न जाने कितने मरीजों की जान बचाई. ऐसे मानवीय कार्य करने वालों की ज्यादा चर्चा नही हो पाई.. डिजिटल भारत ने ऐसे मददगारों को खोजने का संकल्प किया और लगभग तीन माह की मेहनत के बाद न केवल इन्हे खोजा बल्कि सार्वजनिक मंच पर लाकर उनका सम्मान भी किया और उनके प्रति कृतज्ञता ज्ञापित की. अपनी जान जोखिम में डाल कर दूसरों की जान बचाने वाले देवदूतों का सम्मान करते हुए डिजिटल भारत ने अब सम्मान करने की इस श्रृंखला को जारी रखने का निर्णय लिया है. भविष्य में भी डिजिटल भारत ऐसे लोगों का सम्मान करता रहेगा जो कि गुमनाम रह कर समाज की सेवा करते हैं.
प्रमोद पटेल
संचालक
डिजिटल भारत

जबलपुर कोविड-19 संक्रमण काल के दौरान डॉक्टर के साथ समाज के हर वर्ग में अपना महत्वपूर्ण योगदान प्रदान किया है। इस दौरान लोगों को इलाज के लिए मदद पहुंचाने और सर्वहारा वर्ग को भोजन व्यवस्था उपलब्ध कराने के लिए सभी ने एकजुट होकर अपनी जिम्मेदारी का निर्वहन किया था। इन सभी लोगों को सम्मान और आदर देने के लिए डिजिटल भारत न्यूज़ , फ्लाई अबे फाउंडेशन एनजीओ के द्वारा से रियल हीरो अवार्ड फंक्शन का आयोजन किया गया था। 20 नवंबर को शहनाई गार्डन शताब्दी पुरम कॉलोनी उखरी में आयोजित किया गया। इस आयोजन में शिक्षा समाज सेवा एवं चिकित्सा तथा प्रशासनिक सेवा क्षेत्र से जुड़े उन समस्त लोगों को सम्मानित किया जाएगा जिन्होंने कोविड-19 संक्रमण काल में पीड़ित मानवता की सेवा में महत्वपूर्ण योगदान दिया है ।और भूमिका का निर्माण किया है। डिजिटल भारत परिवार शानदार इवेंट आयोजनों के लिए पहचाना जाता है। उसी श्रंखला को आगे बढ़ाते हुए रियल हीरो अवॉर्ड फंक्शन का शानदार आयोजन संपन्न हुआ मध्य क्षेत्र विधायक विनय सक्सेना की उपस्थिति में कार्यक्रम का आगाज हुआ। कार्यक्रम के शुभारंभ के अवसर पर दीप प्रज्वलन हुआ और इसके साथ ही शानदार सांस्कृतिक कार्यक्रम प्रस्तुत किए

AWARDS FOR DOCTORS

Dr. Neha Gupta
Dr .Kavita N Singh
Dr. N.L. Agrwal
Dr.Jitendra Bhargava
Dr. Prof. Kavita Sachideva
Dr. lalit shrivastava
Dr. vivek shrivasatava
Dr.Nimish Rai
Dr. H S verma
Dr.Namrata Dubey
Dr. sachin Kuchya
Dr.Riti Seth
Dr.Rajesh Tiwari
Dr.Awdhesh Kushwaha

Dr.Romil Singhai
Dr.Harishankar Pratap Singh Chandel
Dr.Akhilesh Nema
Dr.Akhilsh Dubey
victoria Hospital
Dr. Amit khare
Dr. khaan
Ellgin hospital
Shabbir hussain
Dr. dang
Dr Devendra kunti Rai

Awards for

1 Deepa sing
2 Kamna Shivas
3 shahnai Garden
4 Digital bharat
5 fly away

Awards For Ngo

1 Sachha Praysh
2 Care For You
3 Shiksha
4 Darpan Roti Bank
5 Moskshay
6 Gareeb Nawaj Cametty
7 Artisit Asscosialtion of Jabalpur
8 Helping Hands

9 Humanity Orgniazation
10 Ma Reva Nishulk Raktdan Mahaseva
11 Panah Foundation
12 Hum Hai Na Foundation
13 Mahi Shukla
14 Dimple Khatri
15 Ajax
16 Mr.Prashant Agrawal
17 kamlesh Agrawal

SPONCERS

OFFICICAL PARTNERS

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

0 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

जबलपुर ज़रा हटके जानकारियां लाइफस्टाइल

द रियल हीरो अवार्ड की शानदार शाम

DIGITAL BHARAT Nov 21, 2021 0

2

0

Read Time:4 Minute, 2 Second

डिजिटल भारत न्यूज़ । जबलपुर 21/11/2021

जबलपुर कोविड-19 संक्रमण काल के दौरान डॉक्टर के साथ समाज के हर वर्ग में अपना महत्वपूर्ण योगदान प्रदान किया है। इस दौरान लोगों को इलाज के लिए मदद पहुंचाने और सर्वहारा वर्ग को भोजन व्यवस्था उपलब्ध कराने के लिए सभी ने एकजुट होकर अपनी जिम्मेदारी का निर्वहन किया था। इन सभी लोगों को सम्मान और आदर देने के लिए डिजिटल भारत न्यूज़ , फ्लाई अबे फाउंडेशन एनजीओ के द्वारा से रियल हीरो अवार्ड फंक्शन का आयोजन किया गया था। 20 नवंबर को शहनाई गार्डन शताब्दी पुरम कॉलोनी उखरी में आयोजित किया गया। इस आयोजन में शिक्षा समाज सेवा एवं चिकित्सा तथा प्रशासनिक सेवा क्षेत्र से जुड़े उन समस्त लोगों को सम्मानित किया जाएगा जिन्होंने कोविड-19 संक्रमण काल में पीड़ित मानवता की सेवा में महत्वपूर्ण योगदान दिया है ।और भूमिका का निर्माण किया है। डिजिटल भारत परिवार शानदार इवेंट आयोजनों के लिए पहचाना जाता है। उसी श्रंखला को आगे बढ़ाते हुए रियल हीरो अवॉर्ड फंक्शन का शानदार आयोजन संपन्न हुआ मध्य क्षेत्र विधायक विनय सक्सेना की उपस्थिति में कार्यक्रम का आगाज हुआ। कार्यक्रम के शुभारंभ के अवसर पर दीप प्रज्वलन हुआ और इसके साथ ही शानदार सांस्कृतिक कार्यक्रम प्रस्तुत किए

“पूज्य भागवताचार्य और महामंडलेश्वर हिमांगी सखी कांग्रेस के वरिष्ठ नेता जगत बहादुर सिंह अन्नू, पूर्व एमआईसी सदस्य रत्नेश सोनकर, भाजपा के वरिष्ठ नेता एवं रेड क्रॉस सोसाइटी मेंबर नीरज वर्मा सहित सामाजिक क्षेत्र से जुड़े गणमान्य नागरिक उपस्थित थे जिनकी मौजूदगी में शानदार कार्यक्रम आरंभ हुआ। डिजिटल भारत एवं फ्लाई अवे फाउंडेशन एनजीओ द्वारा अतिथियों का स्वागत किया गया । चिकित्सा जगत की मशहूर हस्तियां सीएमएचओ रत्नेश कुररिया, चिकित्सा अधिकारी डॉ संजय मिश्रा की उपस्थिति कार्यक्रम में उल्लेखनीय रही। इस भव्य कार्यक्रम में जिला चिकित्सालय विक्टोरिया एवं लेडी एलगिन हॉस्पिटल के समस्त डॉक्टर एवं स्टाफ का स्वागत सम्मान किया गया सम्मान कार्यक्रम के दौरान मेडिकल कॉलेज हॉस्पिटल के डॉक्टर्स भी सम्मानित किए गए इस अवसर पर वह समस्त संस्थाएं जिन्होंने कोविड-19 संक्रमण काल के दौरान निराश्रित को भोजन एवं कच्ची राशन सामग्री उपलब्ध कराई थी। मुश्किल की घड़ी में सभी का साथ देने वाली संस्था और संगठन के प्रतिनिधियों को भी सम्मानित किया गया। कार्यक्रम को सफल बनाने में डिजिटल भारत के डायरेक्टर प्रमोद पटेल का महत्वपूर्ण योगदान था आभार प्रदर्शन स्वप्निता राय चौकसे एवं लवली चौकसे ने किया ।

About Post Author

DIGITAL BHARAT

[email protected]

https://digitalbharat.news

Happy

100 %

Sad

0 %

Excited

0 %

Sleepy

0 %

Angry

0 %

Surprise

0 %

कौन-सा रिचार्ज प्लान अब कितने का होगा?

डेटा एड-ऑन प्लान्स भी हुआ महंगा

बढ़ोत्तरी पर रिलायंस जियो ने क्या है?

एयरटेल और वोडाफोन-आइडिया ने कितने दाम बढ़ाए थे?

AWARDS FOR DOCTORS

Awards for

Awards For Ngo

SPONCERS

OFFICICAL PARTNERS

YOU MAY HAVE MISSED