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एक भारत उत्कृष्ट भारत

सर्दियों की शादी में इस तरह रखे खुदका ख्याल

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हर लड़की चाहती है कि वो अपनी शादी में बेहद खूबसूरत लगे, लेकिन शादी की भागदौड़ में अक्सर होने वाली दुल्हन के चेहरे से ग्लो चला जाता है और खासकर जब शादी ठंड की हो ये औऱ भी होता है. दरअसल ठंड के मौसम में त्वचा रुखी औऱ बेजान हो जाती है, ऐसे में आपको पार्लर के ही भरोसे नहीं रहना है बल्कि अपने घरेलू उपचार भी करने हैं ताकि आपकी स्किन और आप दोनों ही ग्लो करती रहें.

  1. स्किन को रखें हाइड्रेट
    अपने स्किन को आप जितना हाइड्रेट रखेंगे उतनी ही आपकी स्किन ग्लो करेगी, ऐसे में ठंड हो या गर्मा आप हमेशा पानी पीते रहें. स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीते रहें ताकि आपकी स्किन हमेशा स्वस्थ रहे और ग्लो करती रहे. इसके लिए आपको कम से कम8 ग्लास पानी पीना है.
  • मॉइश्चराइज करें
    सर्दियों के समय स्किम रुखी और बेजान हो जाती है, ऐसे में अपनी स्किन को मॉइश्चराइज करें ऐसा करने से आपकी स्किन पर दाने और एक्ने नहीं होंगे. इसके लिए आप अपने चेहरे पर शहद और मलाई लगा सकती हैं. साथ ही आप चाहें तो नारियल तेल का इस्तेमाल भी कर सकती है.
  • . वॉक या वर्कआउट
    वर्कआउट करना सभी के लिए बोहोत आवशयक होता है पर यदि आप अपना बजन घटना चाहते है तो आपको आपकी  दिनचर्या में वर्कआउट के रूप में कोई ना कोई एक्टिवटी ऐड करनी होगी जिससे आप शादी तक बिलकुल फिट हो जाये
  • हेल्दी डाइट

अगर आप हेल्थी और ग्लोइंग स्किन चाहते है तो आप क्या खाते  है इस बात का ख्याल रखना होगा आप की डाइट किसी ले रही उसका असर आपके फेस पर नाराज आता है तो अपनी  डाइट  का खास ख्याल रखे और ग्लो करे

  • फेशियल

फेसिअल आप घर पर भी कर सकते है कुछ घरेलु नुक्सो से आप घर पर ही फेसिअल करके फेस पर ग्लो ला सकते है  शादी के कुछ दिन पहले ही फेसिअल टॉय  करके देखले ताकि आप जान सके की कोनसा फेसिअल आपको ज्यादा सूट करता है

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एलन मस्क ने कहा कि वे नौकरी छोड़ के बनना चाहते इनफ्लुएंसर है जाने पूरी खबर

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डिजिटल भारत I दुनिया के सबसे अमीर शख्स एलन मस्क (Elon Musk) ने अपने ट्विटर अकाउंट पर बड़ा ऐलान किया है. मस्क ने कहा कि वे नौकरी छोड़ इनफ्लुएंसर बनने का सोच रहे हैं. बता दें कि मस्क टेस्ला (Tesla) में लगातार अपनी हिस्सेदारी कम कर रहे हैं. गुरुवार को उन्होंने कंपनी के 934,091 शेयर 96.3 करोड़ डॉलर में बेच दिए. 10 फीसदी हिस्सेदारी बेचने का टारगेट पाने के लिए उन्हें अभी और 60 लाख शेयर बेचने होंगे.

मस्क ने ट्वीट कर कहा, ‘मैं अपना काम छोड़ने का विचार कर रहा हूँ और सोच रहा हूं कि फुल टाइम इनफ्लुएंसर बन जाउं. साथ ही उन्होंने लोगों से उनकी राय भी मांगी है.

मस्क के ट्वीट पर कई यूजर्स ने रिप्लाई किया है. एक यूजर ने उन्हें YouTube चैनल स्टार्ट करने का सुझाव दिया है. मस्क का ट्वीट ऐसे समय में आया है जब टेस्ला के सीईओ सोशल मीडिया पर सबसे प्रभावशाली चेहरों में से एक हैं.

शेयर बेचने के लिए यूजर्स से मांगी राय

इससे पहले एलन मस्क ने 6 नवंबर को ट्विटर पर अपने फॉलोअर्स से पूछा था क्या उन्हें अपनी में 10 पर्सेंट हिस्सेदारी बेच देनी चाहिए? ज्यादातर फॉलोअर्स ने इसके समर्थन में वोट दिया था. इसके बाद से अब तक एलन मस्क अपनी कंपनी के करीब 92 लाख शेयर बेच चुके हैं, जिनकी वैल्यू 9.9 अरब डॉलर है. पिछले मंगलवार को एलन मस्क ने टैक्स देनदारी चुकाने के लिए टेस्ला के 934,091 शेयर बेचे थे.

एलॉन मस्क क्यों बेच रहे हैं शेयर ?

दरअसल एलन मस्क टेस्ला में सैलरी की जगह स्टॉक ऑप्शंस लेते हैं. इसमें उन्हें मार्केट प्राइस से 90% नीचे के भाव पर टेस्ला के शेयर खरीदने का अधिकार मिलता है. साल 2012 में टेस्ला ने एलॉन मस्क को स्टॉक ऑप्शन दिया था. इसके तहत मस्क को सिर्फ 6.24 डॉलर प्रति शेयर की कीमत पर कंपनी के करीब 2.28 करोड़ शेयर खरीदने का विकल्प मिला था. मस्क के पास इस विकल्प को भुनाने के लिए 2022 तक का समय था.

सोशल मीडिया पर सबसे प्रभावशाली चेहरों में हैं मस्क

मस्क के ट्वीट पर कई यूजर्स ने रिप्लाई किया है. एक यूजर ने उन्हें YouTube चैनल स्टार्ट करने का सुझाव दिया है. मस्क का ट्वीट ऐसे समय में आया है जब टेस्ला के सीईओ सोशल मीडिया पर सबसे प्रभावशाली चेहरों में से एक हैं.

नए हेयर कट ने सोशल मीडिया पर हंगामा मचाया

दुनिया के सबसे बड़े रईस एलन मस्क (Elon Musk) अक्सर अपने ट्वीट्स के कारण सुर्खियों में रहते हैं. लेकिन इस बार वह उनके नए हेयर कट ने सोशल मीडिया पर हंगामा मचा रखा है. इस हेयर कट के कारण उनकी तुलना उत्तर कोरिया को तानाशाह किम जोंग उन से भी हो रही है. मजेदार बात यह है कि मस्क का कहना है कि उन्होंने खुद ही अपने बाल काटे हैं. इस पर सोशल मीडिया पर कई मजेदार मीम्स बन रहे हैं.

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कैनन कम्पनी के नकली टोनर बेचने वाले दुकान संचालक के विरूद्ध प्रकरण दर्ज, कैनन कम्पनी के थ्री-डी होलग्राम वाले 2 नकली टोनर जप्त

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         डिजिटल भारत; थाना प्रभारी लार्डगंज श्री प्रफुल्ल श्रीवास्तव ने बताया कि अंसार खान ने लिखित शिकायत की कि वह सी-3 आई कंसलटेंट इण्डिया प्राइवेट लिमिटेड नई दिल्ली में ऑपरेशन मैनेजर के पद पर कार्यरत है एवं उसे मेसर्स केनन इंडिया की ओर से शिकायत देने हेतु अधिकृत किया गया है। विश्वस्त सूत्रों से पता चला है कि थाना लार्डगंज अंतर्गत राईट टाउन स्थित आर. के. टावर में गो प्रिटंर वर्ड शॉप नम्बर 108 के मालिक गौरव अग्रवाल  द्वारा केनन कम्पनी के नकली थ्रीडी होलोग्राम के टोनर का विक्रय किया जा रहा है।
          शिकायत पर कंसलटेंट इंडिया प्राईवेट लिमिटेड नई दिल्ली के ऑपरेशन मैनेजर अंसार खान के साथ आर. के. टावर प्रथम तल मंे स्थित गो प्रिंटर वर्ड शॉप में दबिश दी दुकान में मौजूद दुकान के संचालक ने अपना नाम गौरव अग्रवाल उम्र 36 वर्ष निवासी कचनार सिटी विजय नगर बताया, जो चैक करने पर दुकान मे कैनन कम्पनी नाम के 2 नकली टोनर  जिसमें से एक एनपीजी 59 ब्लैक जिस पर केनन कम्पनी का 3 डी होलोग्राम लगा हुआ है कीमती 2328 रूपये एवं  दूसरा एनपीजी 51 ब्लैक जिस पर केनन कम्पनी का 3 डी होलोग्राम लगा हुआ है  कीमती 4290 के है रखे मिले, दुकान संचालक द्वारा उक्त नकली टोनर विक्रय के लिये रखा जाना पाये जाने पर दुकान संचालक गौरव अग्रवाल के विरूद्ध थाना लार्डगंज में अपराध क्रमांक 834/2021 धारा  63 कापी राईट एक्ट 1957 के तहत कार्यवाही करते हुये विवेचना में लिया गया।
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पुलिस अधीक्षक सिद्धार्थ बहुगुणा ने ली राजपत्रित अधिकारियों एवं थाना प्रभारियों की बैठक

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पुलिस कन्ट्रोलरूम जबलपुर मे आज दिनॉक 3-12-21 को रात्रि 10 बजे पुलिस अधीक्षक जबलपुर श्री सिद्धार्थ बहुगुणा (भा.पु.से.) द्वारा अपराध समीक्षा बैठक ली गयी। बैंठक में अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक (शहर) श्री रोहित काशवानी (भा.पु.से.), अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक (शहर दक्षिण/अपराध) श्री गोपाल प्रसाद खाण्डेल, अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक शहर उत्तर/यातायात श्री संजय कुमार अग्रवाल, अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक (ग्रामीण) श्री शिवेश सिंह बघेल, तथा जिले मे पदस्थ समस्त राजपत्रित अधिकारी एवं समस्त थाना प्रभारी शहर उपस्थित थे।


पुलिस अधीक्षक जबलपुर श्री सिद्धार्थ बहुगुणा (भा.पु.से.) ने कहा कि सीएम हेल्प लाइन से सम्बंधित शिकायतों के निकाल के सम्बंध में जबलपुर की स्थिति ‘‘ ए ’’ ग्रेड है इसके लिये आप सभी को बधाई , आगे भी इसी तरह सीएम हेल्प लाइन से संबंधित शिकायतों की समस्त राजपत्रित अधिकारी एवं थाना प्रभरी स्वयं समीक्षा करते हुए शिकायतकर्ता से विनम्रता पूर्वक चर्चा करें एवं उनकी जो भी शिकायत है वैधानिक कार्यवाही करते हुए उसका प्राथमिकता के आधार पर त्वरित निकाल करें तथा शिकायतकर्ता को की गई कार्यवाही से अवगत करायें। समस्त राजपत्रित अधिकारी सीएम हेल्प लाइन से संबंधित शिकायतों की सुनवाई हेतु प्रति सप्ताह शनिवार के दिन अनुभाग के किसी भी एक थाने में कैंप लगायें, एवं लंबित शिकायतों की स्वयं सुनवाई करते हुये शीध्र निकाल करायें।


आपके द्वारा 20 प्रतिशत से अधिक स्थाई वारंट तामील करने वाले थाना प्रभारी कोतवाली, लॉर्डगंज, मदनमहल, सिविललाइन, घमापुर, गोरखपुर, गढ़ा, ग्वारीघाट, हनुमानताल गोहलपुर, अधारताल, माढ़ोताल, गोराबाजार, विजयनगर, मझगवां , पाटन, बेलखेड़ा, भेड़ाघाट, तिलवारा, बरेला एवं 85 प्रतिशत से अधिक गिरफ्तारी वारंटों की तामील करने वाले थाना प्रभारी मदनमहल, ओमती बेलबाग, सिविललाइन, घमापुर, गढ़ा, ग्वारीघाट, मझौली, मझगवां, गोसलपुर, खितौला, पाटन, कटंगी, पनागर, बरगी, बरेला, कुंडम को नगद पुरूस्कार से पुरूस्कृत करते हुए वारंट तामील करने वाले अधिकारी/कर्मचारियों का ईनाम प्रतिवेदन भेजने हेतु आदेशित किया गया।

इसके साथ ही अपराधों के निकाल, माइनर एक्ट एवं प्रतिबंधात्मक कार्यवाही की समीक्षा पर अच्छी कार्रवाई हेतु थाना प्रभारी कोतवाली एवं गोहलपुर को नगद पुरस्कार से पुरस्कृत किया गया वहीं थाना प्रभारी अधारताल, मदनमहल, रांझी, गढ़ा, पनागर को संपत्ति संबंधी अपराधों में बरामदगी एवं अपराधों के शीघ्र निकाल हेतु आदेशित करते हुए नाराजगी व्यक्ति की।


मान्नीय उच्च न्यायालय के द्वारा जारी समंस वारंट की तामीली प्राथमिकता के आधार पर विशेष रूचि लेकर की जाये इसमें किसी भी प्रकार की कोई लापरवाही न बरती जाये।
धोखाधड़ी, चिटफंड कम्पनी से सम्बंधित 420, 467, 468, 471 भादवि एवं गम्भीर अपराधों की थाना प्रभारी स्वयं विवेचना करें एवं वर्तमान में जो प्रकरण लंबित हैं उनका प्राथमिकता के आधार पर निकाल करें।

महिलाओं, बच्चों, वृद्धों एवं समाज के कमजोर वर्गो के प्रति संवेदनशील रहते हुये इनके द्वारा की गयी शिकायतों पर तत्काल विधिसंगत कार्यवाही करते हुये राहत पहुचंाये, इसमें किसी प्रकार की लापरवाही नहंी होना चाहिये , आपके द्वारा की गयी कार्यवाही निष्पक्ष एवं पारदर्शी होनी चाहिए इसके साथ ही लंबित अनुसूचित जाति/जनजाति के प्रकरणों की समीक्षा करते हुये अनुसूचित जाति एवं जनजाति के प्रकरणों में पीड़ित को तत्काल राहत राशि दिलाई जाये।


आपने लंबित अपराधों एवं सम्पति सम्बंधी घटित एैसे अपराध जिनमंे अभी तक आरोपियों का पता नही चला है कि, विस्तार से समीक्षा की गयी, एवं एैसे प्रकरणों में अभी तक विवेचना में हुई प्रगति की विस्तृत जानकारी प्राप्त करते हुये आगामी विवेचना के सम्बंध में सम्बंधित राजपत्रित अधिकारियों तथा थाना प्रभारियो को आरोपियेां का पता लगाकर उनकी गिरफ्तारी तथा सम्पत्ति सम्बंधी अपराधेंा मे चोरी गयी सम्पत्ति की बरामदगी हेतु निर्देशित करते हुये 31 दिसम्बर तक, लंबित अपराधों के निराकरण हेतु आदेशित करते हुये कहा गया कि साल का आखरी माह चल रहा है, बिना कारण कोई भी अपराध लंबित नहीं होना चाहिये ।
इसके साथ ही आपने विगत 2 वर्षो की तुलना मे माह नवम्बर तक तकी गयी प्रतिबंधात्मक कार्यवाही (107/116 जाफो, 110 जा.फौ, जिला बदर, एन.एस.ए.) एवं माईनर एक्ट (जुआ-सट्टा, आर्म्स एक्ट, आबकारी एक्ट, ) की भी विस्तार से समीक्षा करते हुये आसामाजिक तत्वों एवं गुण्डे बदमाशों के विरूद्ध उनके आपराधिक रिकार्ड को दृष्टिगत रखते हुये उनके विरूद्ध प्रभावी प्रतिबंधात्मक कार्यवाही हेतु आदेशित किया गया।


आपने सभी को निर्देशित किया कि 6 दिसम्बर को दृष्टिगत रखते हुये विशेष सतर्कता बरतें तथा सोशल मीडिया पर विशेष निगाह रखी जाये, संवेदनशील स्थानों पर फिक्स पिकेट्स लगाये जायें, लगातार पैट्रोलिंग की जाये, ताकि किसी प्रकार की कानून व्यवस्था की स्थिति निर्मित न हो।


पुलिस अधीक्षक जबलपुर, श्री सिद्धार्थ बहुगुणा (भा.पु.से.) ने कानून एवं शांति व्यवस्था तथा सौहाद्र बनाये रखने हेतु आम नागरिकों से अपील की है कि इंटर नेट पर सोशल नेटवर्किंग साईट, जैसे फेस बुक, वाट्सअप, ट्यूटर, इंस्टग्राम आदि के माध्यम से असामाजिक/विध्नसंतोषी तत्वों द्वारा जातिगत एवं साम्प्रदायिक भावना से सम्बंधित आपत्तिजनक पोस्ट एवं मैसिज भेजे जाते है, यह एक संज्ञेय अपराध है, इस प्रकार के वीडियो फुटेज एंव मैसिज को किसी और से न ही शेयर करें, न ही लाईक करें, इसकी सूचना तत्काल अपने सम्बंधित थाने को दें। जबलपुर की सायबर टीम के द्वारा निरंतर निगाह रखी जा रही है। सबंधित थाना प्रभारियो को नियमानुसार कार्यवाही करने हेतु निर्देशित किया गया हेैं। आपत्तिजनक वीडियो फुटेज शेयर करने पर यदि कानून व्यवस्था की स्थिति निर्मित हुई तो सम्बंधित के विरूद्ध एन.एस.ए. की कार्यवाही की जावेगी।


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जबलपुर में डर का माहौल ,कोविड के नए वेरिएंट का भय साउथ अफ्रीका से आई महिला का जीनोम सीक्वेंसिंग के लिए भेजा सैंपल

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digitalbarat news > jabalpur >

साउथ अफ्रीका से जबलपुर आई महिला को हेल्थ विभाग ने आखिरकार ट्रैस कर लिया। 34 वर्षीय खुमो ओरीमेट्सी लिन फॉरेन एक्सचेंज रिसर्च प्रोग्राम के तहत जबलपुर आर्मी के सीएमएम सेंटर पहुंची हैं। उसे सेना के हॉस्टल में क्वारंटीन किया गया है। महिला को ट्रैस करते हुए सोमवार 29 नवंबर की दोपहर 12 बजे टीम सेना के हॉस्टल पहुंची। फिलहाल राहत की बात ये है कि महिला की RTPCR रिपोर्ट नॉर्मल है। इसके बाद भी महिला का सैंपल जीनोम सीक्वेसिंग के लिए भेजा गया है।

हेल्थ विभाग के डॉ. प्रियंक दुबे और डॉ. विभोर हजारी के मुताबिक बोत्सवाना से जबलपुर आई महिला आर्मी में कैप्टन हैं। यहां सीएमएम में नौ महीने का कोर्स करने आई हैं। उनका 10 दिन का आइसोलेशन पूरा हो चुका है। मेडिकल चेकअप में वे स्वस्थ पाई गई हैं, उनमें कोई लक्षण नहीं हैं। बोत्सवाना की आर्मी में कैप्टन इस महिला का कोरोना टेस्ट के लिए सैंपल भी लिया है, जिसे परीक्षण के लिए आईसीएमआर भेजा जा रहा है ।

34 वर्षीय महिला को बोत्सवाना में वैक्सीन भी लग चुकी है। महिला के संपर्क में आने वाले सभी लोगों को ट्रैस किया जा रहा है। साथ ही, 18 नवंबर को एयर इंडिया की फ्लाइट से दिल्ली से जबलपुर की यात्रा करने वाले दूसरे यात्रियों की सूची लेकर उनके सैंपल भी लिए जाएंगे।

इस कारण फैली दहशत

साउथ अफ्रीका के बोत्सवाना की रहने वाली खुमो ओरीमेट्सी लिन 18 नवंबर को दिल्ली से जबलपुर एयर इंडिया की फ्लाइट से पहुंची हैं। महिला पूरी तरह से स्वस्थ्य है और कोविड जैसे कोई लक्षण नहीं दिख रहे हैं। बोत्सवाना में वर्तमान में कोविड का नया वैरिएंट ओमिक्रॉन फैला है। यह डेल्टा वैरिएंट से सात गुना तेजी से संक्रमित कर रहा है।

चिंता की बात नहीं, महिला की रिपोर्ट निगेटिव

सीएमएचओ डॉक्टर रत्नेश कुरारिया के मुताबिक खुमो ओरीमेट्सी लिन की आरटीपीसीआर रिपोर्ट नॉर्मल है। 28 नवंबर की देर रात महिला से संपर्क हो गया था। वह मिलिट्री हॉस्टल में रुकी हुई है। अभी वह क्वारंटीन हैं। एयरपोर्ट पर सभी यात्रियों की जांच के क्रम में उसकी भी जांच हुई थी। आज भी आरटीपीसीआर जांच कराई जा रही है। कोविड के लक्षण नहीं मिले हैं। महिला पूरी तरह से स्वस्थ है। एहतियातन सैंपल लेकर जीनोम सीक्वेंसिंग के लिए भिजवाया जा रहा है।

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काम कर रही महिलाओं के साथ प्रियंका ने खाना खाया, जनता से 7 वादे किए

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साल 2022 के शुरुआत में उत्तर प्रदेश में विधानसभा चुनाव होने हैं. सभी राजनीतिक पार्टियां अपने-अपने तरीके से लोगों को जोड़ने में लगी हैं. चाहे भापजा हो, सपा, बसपा, आप या कांग्रेस. कोई रथ यात्रा निकाल रहा तो कोई बड़े-बड़े वादे कर रहा. प्रियंका गांधी, जो कांग्रेस की महासचिव हैं. उन्होंने बाराबंकी में सात बड़े ऐलान किए. दरअसल, बाराबंकी से उन्होंने प्रतिज्ञा यात्रा को हरी झंडी दिखाई और UP में सरकार बनाने के बाद वो जनता के लिए जो करेंगी, वो सब गिनाए.

क्या हैं वो सात वादे?

कांग्रेस ने अपने चुनावी वादों को प्रतिज्ञा का नाम दिया है. कांग्रेस के मुताबिक,

पहली प्रतिज्ञा- चुनावी  टिकटों में महिलाओं को 40 प्रतिशत हिस्सेदारी दी जाएगी.

दूसरी प्रतिज्ञा- 12वीं पास लड़कियों को स्मार्टफोन और ग्रेजुएशन पास लड़कियों को स्कूटी दी जाएगी.

तीसरी प्रतिज्ञा- किसानों का पूरा कर्जा माफ होगा.

चौथी प्रतिज्ञा- 20 लाख सरकारी रोजगार दिए जाएंगे.

पांचवीं प्रतिज्ञा- बिजली बिल सबका हाफ, कोरोना काल का बकाया माफ.

छठवीं प्रतिज्ञा- कोरोना के दौरान पड़ी आर्थिक मार के चलते हर परिवार को 25 हज़ार रुपये की मदद दी जाएगी

सातवीं प्रतिज्ञा- 2500 रुपये प्रति क्विंटल में गेहूं-धान और 400 रुपये प्रति क्विंटल में गन्ना बिकवाये जाएंगे.

महिला किसानों के हाथ से खाया खाना

प्रियंका गांधी वाड्रा खेत में काम कर रही महिलाओं के पास पहुंचीं. उनके साथ खेत में कुछ समय बैठीं. बातें कीं. कहा कि जब उनकी सरकार आएगी तब महिलाओं के लिए अलग से घोषणापत्र जारी किया जाएगा. लेकिन वह अभी यहां उन लोगों की समस्याएं जानने के लिए आई हैं. जिनका निवारण वो सरकार बनने के बाद करेंगी. महिलाओं के हाथ से आलू का पराठा, गुड़ और सलाद खाया, जिसका वीडियो वायरल हो रहा है.

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक प्रियंका गांधी की यह यात्रा एक नवंबर तक चलेगी. इस दौरान लोगों को कांग्रेस की सात प्रतिज्ञाएं बताई जाएंगी. 31 अक्टूबर को गोरखपुर में प्रियंका की बड़ी रैली होने वाली है. यूपी में सत्ता से 32 सालों से बाहर कांग्रेस को प्रतिज्ञा यात्रा से बड़ी आस है. यूपी में चुनावी एजेंडा सेट करने में जुटी प्रियंका गांधी का फोकस किसान, महिला, दलित और मुस्लिम वोटरों पर है. कांग्रेस कुल चार प्रतिज्ञा यात्रा निकालेगी. पहले चरण में बाराबंकी और सहारनपुर से यात्राएं शुरू हो चुकी हैं, लेकिन वाराणसी में अभी परमिशन नहीं मिली है. यहां कांग्रेस नेता प्रमोद तिवारी टाउनहाल स्थित गांधी प्रतिमा पर माल्यार्पण कर चार पहिया वाहन से सांकेतिक रूप से यात्रा निकालेंगे. चौथा चरण दिवाली पर शुरू होगा.

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अय्यर से इंडिया के मैच में वापसी हो गई

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India vs New Zealand .

 सीरीज़ के पहले टेस्ट मैच के चौथे दिन का खेल समाप्त हो चुका है. मैच के आखिरी दिन न्यूज़ीलैंड को जीत के लिए 280 रन और बनाने होंगे. वहीं भारतीय टीम को जीतने के लिए न्यूज़ीलैंड टीम के नौ बल्लेबाज़ों को आउट करना है. कानपुर के मैदान की धीमी और टर्निंग पिच को ध्यान में रखें तो चौथे दिन का खेल खत्म होने तक दोनों टीमों में से भारतीय टीम बेहद मज़बूत स्थिति में नजर आ रही है. जिसका श्रेय जाता है श्रेयस अय्यर, ऋद्धिमन साहा और भारतीय टीम के निचले क्रम के बल्लेबाजों को.

अपना पहला ही मैच खेल रहे श्रेयस अय्यर के लिए तो ये मैच मानो एक सपने के सच होने जैसा रहा है. अय्यर ने इस मैच में वो कर दिखाया है जो आज तक क्रिकेट इतिहास में कोई अन्य भारतीय खिलाड़ी नहीं कर पाया है. अय्यर डेब्यू मैच में शतक और अर्धशतक जड़ने वाले पहले भारतीय बल्लेबाज़ बन गए हैं. दिन का खेल खत्म होने के बाद अय्यर ने मैच के अपने प्रदर्शन के बारे में कहा,

‘मैं पहले भी ऐसे हालातों में खेल चुका हूं. हालांकि भारत के लिए नहीं बल्कि अपनी रणजी टीम के लिए. मैं रणजी में भी यही करता था. प्लान था कि मैच को सेशन दर सेशन खेलना है और स्कोर को आगे बढ़ाना है. मैं ज्यादा दूर की नहीं सोच रहा था बस हर एक गेंद के साथ खेल को आगे बढ़ा रहा था.’

डेब्यू पर शतक और अर्धशतक जड़ने वाले पहले भारतीय बल्लेबाज़ बनने पर जब उनसे सवाल किया गया तो उन्होंने कहा,

‘मुझे पता था कि मैं शतक और अर्धशतक जड़ने वाला पहला भारतीय बल्लेबाज़ हूं. जब मैं वापस आया तो टीम के साथियों ने मुझे इसके बारे में बताया. हां, बाकी टीमों के लिए कई खिलाड़ी ऐसा कर चुके हैं लेकिन मुझे बताया गया कि भारत के लिए ऐसा करने वाला मैं पहला खिलाड़ी हूं. यह काफी ख़ुशी की बात है लेकिन सबसे ज़रूरी मैच जीतना है.’

मैच में भारतीय टीम की स्तिथि पर अय्यर ने कहा कि उनके हिसाब से भारतीय टीम एक मजबूत स्तिथि में है. टीम के पास स्पिन डिपार्टमेंट में वो क्षमता है कि वो यहां से इस मैच को जीत सकें. अय्यर ने कहा,

‘राहुल सर ने मुझसे कहा था कि मैं जितना ज़्यादा हो सके क्रीज़ पर जमा रहूं. मैंने सोचा था लीड को मिलाकर अगर हम 250 के स्कोर को पार कर जाते हैं तो इस पिच पर वे काफी रन होंगे. और किस्मत से हमने उससे ज्यादा ही बना लिए. सच कहूं तो पिच पर कुछ ख़ास नहीं हो रहा था. हमे एक मजबूत लक्ष्य खड़ा करना था. यही कोई 275-280 के आस-पास. हमारे पास स्पिन गेंदबाज़ी की ताकत है. हमे अपने स्पिन गेंदबाज़ों पर विश्वास जताना होगा और मुझे पता है कि वे निश्चित तौर पर आखिरी दिन न्यूज़ीलैंड के बल्लेबाज़ों को दवाब में डाल सकते हैं.’

चौथे दिन के खेल की बात करें तो भारतीय टीम के लिए शुरुआत बेहद खराब रही. भारत ने 14 रन पर एक विकेट से आगे खेलना शुरू किया. लेकिन शुरुआत में ही 51 रन तक पहुंचते-पहुंचते भारत के पांच विकेट गिर गए. हालांकि इसके बाद अय्यर और अश्विन ने पारी को संभाला. अय्यर ने 65 और अश्विन ने 32 रनों की पारी खेली. इसके बाद अश्विन आउट हुए तो विकेटकीपर बल्लेबाज़ ऋद्धिमन साहा ने पहले अय्यर के साथ और फिर अक्षर पटेल के साथ मैच भारत की तरफ मोड़ दिया. पारी घोषित करने से पहले साहा ने नाबाद 61 और अक्षर ने नाबाद 28 रन बनाए.

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क्रिप्टो करन्सी के बारे में कुछ अहम् तत्व

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अगर आपने Cryptocurrency में निवेश किया हुआ है और बेसब्री से इस बात का इंतजार कर रहे हैं कि भारत सरकार Cryptocurrency पर लाए जा रहे नए कानूनों में क्या प्रावधान कर सकती है? सूत्रों के मुताबिक सरकार क्रिप्टो के लिए विवाद से विश्वास जैसी कोई योजना ला सकती है. यानी कुछ ऐसी व्यवस्था बनाई जा सकती है जिससे भारत में Cryptocurrency के चलन को ज्यादा विश्वसनीय बनाया जा सके और धोखाधड़ी की संभावना कम हो जाए.

प्राइवेट Cryptocurrency पर लग सकती है रोक

इसके अलावा Cryptocurrency जिस तकनीक पर आधारित होती है उसके विकास पर रोक का कोई सुझाव इस नए बिल में नहीं होगा. Cryptocurrency का निर्माण Block Chain तकनीक पर आधारित होता है. यानी सरकार प्राइवेट Cryptocurrency पर तो रोक लगा सकती है लेकिन इसकी तकनीक पर पाबंदी लगाने का कोई विचार नहीं है क्योंकि बहुत सुरक्षित माने जाने वाली इस तकनीक का इस्तेमाल कई और क्षेत्रों में किया जा सकता है.

इसके अलावा अगर गिनी चुनी प्राइवेट Cryptocurrency को मान्यता दी भी गई तो उस पर पूरा नियंत्रण Reserve Bank Of India के हाथ में ही होगा और RBI के निर्णय को ही आखिरी माना जाएगा. सूत्रों के मुताबिक, Cryptocurrency पर लाए जा रहे बिल में सरकारी, प्राइवेट या मान्यता प्राप्त जैसे शब्द का प्रयोग नहीं किया गया है.

बिल में हो सकते हैं ये प्रावधान

Cryptocurrency किसे माना जाएगा इसके लिए बिल में कुछ पैमाने तय किए जा सकते हैं. इस बिल के मुताबिक जो करेंसी क्रिप्टो के पैमाने पर खरी पाई जाएगी उसे Cryptocurrency माना जाएगा. अभी बहुत सारी Cryptocurrencies ऐसी हैं जिनकी तकनीक और विश्वसनीयता के बारे में किसी को कोई जानकारी नहीं है. ऐसे में उन तमाम Currencies को बाहर किया जा सकता है, जो भरोसा करने के लायक नहीं हैं. अगर ये खबर सही है तो हो सकता है कि भारत में कुछ बड़ी Cryptocurrencies को इजाजत दे दी जाए. लेकिन जब ये बिल संसद में पेश होगा तभी ये स्पष्ट होगा कि वाकई कुछ Cryptocurrencies को अपवाद माना जाएगा या सभी Private Cryptocurrencies को प्रतिबंधित कर दिया जाएगा.

सर्वे में जब लोगों से पूछा गया कि उन्हें क्रिप्टो करेंसी पर कितना विश्वास है तो सिर्फ 1 प्रतिशत लोगों ने इस पर भरोसा जताया. जबकि 71 प्रतिशत लोगों ने कहा कि उन्हें क्रिप्टो करेंसी पर बहुत कम या जरा सा भी यकीन नहीं है.

आजकल भारत में क्रिप्टो करेंसी (Cryptocurrency) पर प्रतिबंध की खबर काफी चर्चा में है. बहुत सारे लोगों की तरफ से ये माहौल बनाया जा रहा है कि भारत के लोग क्रिप्टो करेंसी पर बैन के पक्ष में नहीं हैं और सरकार को इसका ध्यान रखना चाहिए. लेकिन हाल ही में हुआ एक सर्वे कुछ और कहानी बताता है. इस सर्वे के मुताबिक भारत के 54 प्रतिशत यानी आधे से ज्यादा लोग ये मानते हैं कि भारत में क्रिप्टो को मान्यता नहीं दी जानी चाहिए.

भारत में 54 प्रतिशत लोग, ये भी मानते हैं कि जिन लोगों के पास क्रिप्टो करेंसी (Cryptocurrency) है उन पर इसे विदेश में रखी संपत्ति मानकर टैक्स लगाया जाना चाहिए. जबकि 26 प्रतिशत भारतीयों का मानना है कि Crypto को मान्यता दी जानी चाहिए और इस पर भारत में टैक्स लगाया जाना चाहिए. इसी सर्वे में 51 प्रतिशत लोगों ने माना है कि वो रिजर्व बैंक ऑफ इंडिया (Resreve Bank Of India) द्वारा सरकारी क्रिप्टो करेंसी के लॉन्च होने का इंतजार कर रहे हैं.

सिर्फ 1 प्रतिशत लोगों को विश्वास

इस सर्वे में जब लोगों से पूछा गया कि उन्हें क्रिप्टो करेंसी पर कितना विश्वास है तो सिर्फ 1 प्रतिशत लोगों ने इस पर बहुत ज्यादा भरोसा जताया. जबकि 71 प्रतिशत लोगों ने कहा कि उन्हें क्रिप्टो करेंसी पर बहुत कम या जरा सा भी यकीन नहीं है. ये सर्वे कहता है कि भारत में 87 प्रतिशत परिवारों के पास किसी भी तरह की ना तो क्रिप्टो करेंसी है और ना ही उन्होंने इसमें किसी भी प्रकार का निवेश किया है. ये सर्वे पिछले 15 दिनों के दौरान किया गया है, जिसमें भारत के 342 जिलों के 56 हजार से ज्यादा लोग शामिल थे. इनमें से 76 प्रतिशत लोगों का ये भी मानना है कि क्रिप्टो करेंसी के विज्ञापनों पर रोक लगनी चाहिए और 74 प्रतिशत लोगों का कहना है कि ये विज्ञापन भ्रामक हैं और इनमें क्रिप्टो की खतरों के बारे में ठीक से नहीं बताया जाता.

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टाइप 2 डायबिटीज ऐसे रखे अपनी डाइट का ख्याल

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डिजिटल भारत I खराब लाइफस्टाइल से जुड़ी एक खतरनाक बीमारी है टाइप -2 मधुमेह। जिसने दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रखा है। यह दुर्भाग्य ही है कि भारत को दुनिया की डायबीटीज कैपिटल (मधुमेह की राजधानी) कहा जाता है। बावजूद इसके लोग अपने खान-पान और जीवनशैली में बिल्कुल भी बदलाव नहीं ला पा रहे हैं।

दवा के साथ-साथ एक्सरसाइज और बेहतर खानपान से कई लोग अपना ब्लडशुगर कंट्रोल में रखते हैं। आपको बस जरूरत है कि अपना मील ऐसे प्लान करें कि आप भूखे न रहे और आपकी थाली आपका शुगर भी बढ़ा न सके। खाने में हर तरह का पोषण होना चाहिए। कार्बेहाइड्रेट, प्रोटीन, विटमिन, मिनरल आदि। इन सबकी मात्रा तय होनी चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च युक्त खाना आपका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ाता है। खाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बेहद कम होनी चाहिए। खाने में दो रोटी ही खाएं। कभी-कभी इसके साथ थोड़ा सा चावल लिया जा सकता है। कोशिश करें कि इनकी मात्रा कम से कम हो। इसके लिए रजिस्टर्ड डायटीशन से सलाह भी लें कि एक मील में आपको कितना अनाज खाना है।

प्रोटीन

आपको खाने में प्रोटीन की मात्रा अधिक होनी चाहिए। दाल, स्प्राउट्स जैसी चीजों को अपनी थाली में शामिल करें। रोटी और चावल कम खाने की वजह से हो सकता है कि आपका पेट न भरे। उनकी जगह भरपूर दाल लें। इससे आपका पेट भरा रहेगा और आप स्फूर्ती महसूस करेंगे।

फल-सब्जियां

हर बार खाने में कोई एक फल जरूर शामिल करें। खाने में सब्जी भी पर्याप्त मात्रा में लें। खाने में भरपूर सलाद लें। इससे शरीर में फाइबर अच्छी मात्रा में जाएगा और आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा जो आपके लिए बेहद जरूरी है।

यदि आपकी खुराक ज्यादा है और कार्ब लिमिट करने के चक्कर में आपकी भूख नहीं मिटती है तो खाने में दूध-दही भी शामिल करें। शुगर कंट्रोल करने एक आसान फंडा है- ‘कम खाएं, बार-बार खाएं’। यानी कि एक बार में ज्यादा खाने की बजाए थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ-कुछ खाते रहें। इससे अचानक आपका ब्लड शुगर ज्यादा हाई नहीं होगा।

नाश्ते में दाल, दूध, स्प्राउट्स, सलाद, अंडे जैसी चीजे लें। सेव, पपीता, जामुन, संतरा जैसे फल आपके लिए फायदेमंद होंगे। नाश्ते से पहले कुछ ड्राई फ्रूट्स भी लें।

छोड़ दें इनका साथ

-फुल क्रीम दूध का सेवन न करें।                                                 

-मिठाइयां या कोई भी ऐसी चीज जिसमें डायरेक्ट शुगर हो, कतई न लें।

-आलू, शकरकंद न खाएं।

-जंक फूड से दूर रहें।

-तली हुई चीजें जैसे पूरी, पराठा, पकौड़े न खाएं। मैदे की जगह आटा का ही प्रयोग करें। बेक्ड बिस्किट से बचें। ब्रेड खाना हो तो ब्राउन ब्रेड का इस्तेमाल करें।

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ठण्ड के मौसम ऐसे रखे अपनी त्याचा का खास ख्याल

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डिजिटल भारत I ठंड के मौसम की बात ही अलग होती है। गुलाबी सर्द सुबह, ठंडी-ठंडी हवा और नर्म-मुलायम धूप किसे पसंद नहीं होती I सर्दियां शरीर में एक ऊर्जा भर देती है और विभिन्न प्रकार के गरमा गर्म खाने का मजा ही कुछ और होता है। इनसे इतर यह मौसम कुछ परेशानियां भी लेकर आता है। सर्द हवाओं की वजह से त्वचा नमी खोने लगती है और रूखी व बेजान हो जाती है। ऐसे में सर्दियों में ब्यूटी टिप्स के रूप में लोग तरह-तरह की क्रीम व लोशन इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उनका खास फर्क नहीं पड़ता। इसलिए, हम घरेलू नुस्खे आजमाने की सलाह देंगे। इस लेख में हम सर्दियों में स्किन केयर टिप्स भी बता रहे हैं, जो काफी आसान हैं।

पपीता फेस पैक

साम ग्री : पके पपीते का छिलका ,दो चम्मच शहद

पपीते के छिलके को अच्छे से मसल लें, ताकि इसमें गांठ न पड़े। अब इसमें शहद मिला लें। फिर इस पेस्ट को अपने चेहरे और शरीर की अन्य रूखी त्वचा पर इसे लगाएं।

पैक को थोड़ा सूखने दें और फिर धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

पपीते को सेहत के लिए फायदेमंद फल माना जाता है। इसके फल के हर हिस्से जैसे बीज, गूदा और यहां तक कि छिलके का उपयोग भी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। इसमें मॉइस्चराइजर गुण होता है, जो त्वचा को रूखेपन से बचा सकता है। एक शोध में बताया गया है कि जब पपीते के छिलके को शहद में मिलाकर उपयोग किया जाता है, तो वह त्वचा को नम बनाए रखने में मदद कर सकता है

ग्लिसरीन

सामग्री :थोड़ी-सी ग्लिसरीन ,रूई

बनाने और लगाने की विधि :अपने चेहरे को धोकर हल्का-सा पोंछ लें।अब रूई को ग्लिसरीन में डुबाकर अपने चेहरे पर लगाएं। ध्यान रहे कि ये आपके आंखों और मुंह में न जाए।इसे रात को सोने से पहले भी लगा सकते हैं। फिर अगली सुबह इसे धो लें।

कैसे फायदेमंद है : कई कॉस्मेटिक चीजे बनाने में ग्लिसरीन का उपयोग किया जाता है। यहां तक कि कई साबुन कंपनियां भी अपने प्रोडक्ट का ग्लिसरीन का उपयोग करने का दावा करती हैं। ऐसे इसलिए, क्योंकि यह रूखी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है और त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है

अंडे की जर्दी और जैतून के तेल का फेस पैक

सामग्री : दो अंडों की जर्दी ,आधा चम्मच जैतून का तेल

बनाने और लगाने की विधि : अंडे की जर्दी में जैतून का तेल मिलाकर अच्छे से फेंट लें, ताकि एक मिश्रण तैयार हो जाए। अब इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाकर 15 से 20 मिनट तक रहने दें। फिर साफ पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है : सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपाय के लिए जैतून के तेल का उपयोग भी किया जा सकता है। बताया जाता है कि जैतून के तेल में एसेंशियल फैटी एसिड  पाए जाते हैं, जो त्वचा के भीतर जाकर उसे मॉइस्चराइज करने में सहायक हो सकते हैं। वहीं, अंडे की जर्दी में मौजूद फॉसविटिन नामक प्रोटीन त्वचा को यूवी किरणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद कर सकता है

एवोकाडो और शहद

सामग्री :दो से चार बूंद एवोकाडो ऑयल ,दो चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि :एवोकाडो ऑयल और शहद को मिलाकर पेस्ट बना लें।इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगा लें। इसे 10 से 15 मिनट के लिए लगाकर रखें, फिर सूखने के बाद पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है : घरेलू नुस्खे फॉर ड्राई स्किन इन विंटर की हमारी इस लिस्ट में एक नुस्खा एवोकाडो ऑयल और शहद का मिश्रण भी है। जितना पोषण से भरपूर एवोकाडो का फल होता है, उतना ही लाभदायक इससे बना एसेंशियल ऑयल भी होता है। बताया जाता है कि एवोकाडो ऑयल आसानी से त्वचा में अवशोषित हो जाता है और उसे मुलायम बनाए रखने में मदद कर सकता है । वहीं, शहद प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है, जो त्वचा के लिए काफी लाभकारी हो सकता है

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